fotka8jpg

KONIEC Z NUDNYM I MONOTONNYM POKONYWANIEM BASENU ZA BASENEM.

FitSwim to urozmaicony, efektywny i intensywny sposób na pływanie.

Zajęcia przeznaczone dla osób chcących podtrzymywać swoją kondycje pływacką oraz dla osób które pragną w wodzie zostawić parę kilogramów. Pływanie takie doskonale odstresowuje po ciężkim dniu.
Wszystko w połączeniu z doskonaleniem techniki.

Zajęcia polegają na pokonywaniu określonych dystansów różnymi sposobami.

Zajęcia dla osób na każdym poziomie umiejętności pływackich.

Przykładowe zajęcia dla osoby dorosłej potrafiącej pływać kraulem, klasykiem (tzw. żabką) oraz grzbietem (na plecach):

Czas trwania 45min - do przepłynięcia ok. 1000m (40 długości):

Rozgrzewka:

150m - każda długość innym stylem - kraul, grzbiet, żaba

100m - same nogi z deską

Zadanie główne:

200m - dokładanka do kraula

9x50m - każda innym stylem lub wybranym stylem ze zwróceniem uwagi na jeden element techniki pływania

150m - dokładanka do grzbietu

6x25m - same nogi do wybranego stylu

250m - wybranym stylem - ćwiczenia techniczne.


Zajęcia prowadzone są przez licencjonowanego trenera pływania na basenie COS OPO Spała.
Godziny zajęć - 08.00 - 20.00 (po wcześniejszym umówieniu)

Cennik zajęć:
1 osoba - 50zł
2 osoby - 80zł
3 osoby - 100zł